TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Esplugues, Fitness

TONIFICACIÓ

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:00 - 22:30	SF	SALA FITNESS Horari (inici-fi): 07:00 - 22:30 Espai: SF	SALA FITNESS Horari (inici-fi): 07:00 - 22:30 Espai: SF	SALA FITNESS Horari (inici-fi): 07:00 - 22:30 Espai: SF	SALA FITNESS Horari (inici-fi): 07:00 - 22:30 Espai: SF	SALA FITNESS Horari (inici-fi): 07:00 - 22:30 Espai: SF
07:15 - 08:00	S2	DUET CAMP Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: S2 Mitja-alta		BODYPUMP Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: S2 Mitja-alta
07:15 - 08:00	PS					AIGUAGIM Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: PS Mitja-baixa
07:30 - 07:45	SF				ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 07:30 - 07:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
08:00 - 08:45	PS					AIGUAGIM Horari (inici-fi): 08:00 - 08:45 Espai: PS Mitja-baixa
08:00 - 20:00	SF						SALA FITNESS Horari (inici-fi): 08:00 - 20:00 Espai: SF
08:30 - 08:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
08:30 - 09:20	S2	TONIFICACIÓ Horari (inici-fi): 08:30 - 09:20 Espai: S2 Mitja-alta				CTC Horari (inici-fi): 08:30 - 09:20 Espai: S2 Mitja-alta Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física.
09:00 - 14:00	SF							SALA FITNESS Horari (inici-fi): 09:00 - 14:00 Espai: SF
09:30 - 09:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.				DST 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF Activitat de 15 minuts que combina exercicis de força i cardio.
09:30 - 10:20	S1				BODYPUMP Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: S1 Mitja-alta
10:00 - 10:25	S2		TONIFICACIÓ 25' Horari (inici-fi): 10:00 - 10:25 Espai: S2 Mitja-alta
10:30 - 10:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	DST 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat de 15 minuts que combina exercicis de força i cardio.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
10:30 - 11:20	S2					BODYPUMP Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S2 Mitja-alta	BODYPUMP Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S2 Mitja-alta
10:30 - 11:20	S1		BODYPUMP Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S1 Mitja-alta	GAC 50' Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S1 Mitja-alta
11:30 - 11:45	SF						ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
11:30 - 12:20	S1	CTC D'OR Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: S1 Mitja-baixa
12:30 - 12:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
13:30 - 13:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
13:30 - 14:15	PS					AIGUAGIM Horari (inici-fi): 13:30 - 14:15 Espai: PS Mitja-baixa
14:30 - 14:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
14:30 - 15:20	S2	DUET CAMP Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: S2 Mitja-alta		BODYPUMP Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: S2 Mitja-alta	DUET CAMP Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: S2 Mitja-alta
15:30 - 15:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
15:30 - 16:20	S1	BODYPUMP Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: S1 Mitja-alta
16:30 - 16:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
17:00 - 17:50	S2	BODYPUMP Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S2 Mitja-alta			GAC 50' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S2 Mitja-alta
17:30 - 17:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
18:00 - 18:50	S2		BODYPUMP Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S2 Mitja-alta
18:30 - 18:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
18:30 - 19:20	S1		GAC 50' Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: S1 Mitja-alta
19:00 - 19:50	S2	BODYPUMP Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S2 Mitja-alta				BODYPUMP Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S2 Mitja-alta
19:30 - 19:45	SF		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 19:30 - 19:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 19:30 - 19:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
19:30 - 20:20	S1	DUET CAMP Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: S1 Mitja-alta			BALLET FIT Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: S1 Mitja-alta Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular.
20:00 - 20:45	PG				AIGUAGIM A.P. Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PG Mitja-alta
20:00 - 20:50	S2				GAC 50' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:50 Espai: S2 Mitja-alta
20:30 - 20:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
21:00 - 21:50	S2	GAC 50' Horari (inici-fi): 21:00 - 21:50 Espai: S2 Mitja-alta		BODYPUMP Horari (inici-fi): 21:00 - 21:50 Espai: S2 Mitja-alta

Horaris vàlids a partir de: 25/06/2019
Horaris vàlids fins a: 27/07/2019
* CEM La Plana - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.