TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Esplugues, Fitness

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:15 - 08:00	S2	DUET CAMP ENRIQUE Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: S2 Monitor: ENRIQUE		BODYPUMP ALEX Horari (inici-fi): 07:15 - 08:00 Espai: S2 Monitor: ALEX
07:30 - 07:45	SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 07:30 - 07:45 Espai: SF		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 07:30 - 07:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 07:30 - 07:45 Espai: SF
07:30 - 08:15	PS	AIGUAGIM MARIA JOSÉ Horari (inici-fi): 07:30 - 08:15 Espai: PS Monitor: MARIA JOSÉ	AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 07:30 - 08:15 Espai: PS Monitor: ALEX	AIGUAGIM IVAN Horari (inici-fi): 07:30 - 08:15 Espai: PS Monitor: IVAN	AIGUAGIM IVAN Horari (inici-fi): 07:30 - 08:15 Espai: PS Monitor: IVAN	AIGUAGIM ENRIQUE Horari (inici-fi): 07:30 - 08:15 Espai: PS Monitor: ENRIQUE
08:30 - 08:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 08:30 - 08:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
08:30 - 09:15	PG	AIGUAGIM A.P. ENRIQUE Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PG Monitor: ENRIQUE		AIGUAGIM A.P. KIKE L. Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PG Monitor: KIKE L.		AIGUAGIM A.P. SONIA Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PG Monitor: SONIA
08:30 - 09:15	PS	AIGUAGIM LIDIA Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PS Monitor: LIDIA	AIGUAGIM ENRIQUE Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PS Monitor: ENRIQUE	AIGUAGIM ORIOL Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PS Monitor: ORIOL	AIGUAGIM KIKE L. Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PS Monitor: KIKE L.	AIGUAGIM LIDIA Horari (inici-fi): 08:30 - 09:15 Espai: PS Monitor: LIDIA
08:30 - 09:20	S2				TONIFICACIÓ MARIA JOSÉ Horari (inici-fi): 08:30 - 09:20 Espai: S2 Monitor: MARIA JOSÉ
09:30 - 09:45	SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF	DST 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF Activitat de 15 minuts que combina exercicis de força i cardio.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 09:30 - 09:45 Espai: SF
09:30 - 10:20	S2	BALLET FIT MARIA JOSÉ Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: S2 Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular. Monitor: MARIA JOSÉ	CTC SARAIDA Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: S2 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: SARAIDA
09:30 - 10:20	S1				BODYPUMP ALBERT Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: S1 Monitor: ALBERT
10:30 - 10:45	SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
10:30 - 11:20	S2					BODYPUMP ALBERT Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S2 Monitor: ALBERT	BODYPUMP ALEX Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S2 Monitor: ALEX
10:30 - 11:20	S1		BODYPUMP ALEX Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S1 Monitor: ALEX	GAC 50' ALBERT Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S1 Monitor: ALBERT	BALLET FIT MARIA JOSÉ Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: S1 Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular. Monitor: MARIA JOSÉ
11:30 - 11:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
11:30 - 12:20	S2			DANSA DEL VENTRE MARIA JOSÉ Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: S2 Dansa del ventre Monitor: MARIA JOSÉ
12:00 - 12:45	PS			AIGUAGIM ORIOL Horari (inici-fi): 12:00 - 12:45 Espai: PS Monitor: ORIOL
12:30 - 12:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 12:30 - 12:45 Espai: SF
12:30 - 13:15	PS	AQUAMIX JOSE MARIA Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PS Monitor: JOSE MARIA	AQUAMIX ORIOL Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PS Monitor: ORIOL		AQUAMIX ORIOL Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PS Monitor: ORIOL	AIGUAGIM ORIOL Horari (inici-fi): 12:30 - 13:15 Espai: PS Monitor: ORIOL
13:00 - 13:45	PS			AQUAMIX ORIOL Horari (inici-fi): 13:00 - 13:45 Espai: PS Monitor: ORIOL
13:30 - 13:45	SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 13:30 - 13:45 Espai: SF
13:30 - 14:15	PS	AIGUAGIM ORIOL Horari (inici-fi): 13:30 - 14:15 Espai: PS Monitor: ORIOL
14:30 - 14:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
14:30 - 15:20	S2			BODYPUMP SARAIDA Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: S2 Monitor: SARAIDA	DUET CAMP ALBERT Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: S2 Monitor: ALBERT
15:30 - 15:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 15:30 - 15:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
15:30 - 16:20	S2	BODYPUMP PAU MARTÍ Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: S2 Monitor: PAU MARTÍ
16:30 - 16:45	SF	GAC XPRESS 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 16:30 - 16:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
16:45 - 17:30	PS	AQUAMIX ENRIQUE Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PS Monitor: ENRIQUE	AIGUAGIM JOSE MARIA Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PS Monitor: JOSE MARIA	AIGUAGIM ORIOL Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PS Monitor: ORIOL
16:45 - 17:30	PG	AIGUAGIM A.P. ORIOL Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PG Monitor: ORIOL		AIGUAGIM A.P. DANI Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PG Monitor: DANI	AIGUAGIM A.P. PAU MARTÍ Horari (inici-fi): 16:45 - 17:30 Espai: PG Monitor: PAU MARTÍ
17:00 - 17:50	S2	BODYPUMP POL Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S2 Monitor: POL			GAC 50' SARAIDA Horari (inici-fi): 17:00 - 17:50 Espai: S2 Monitor: SARAIDA
17:30 - 17:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 17:30 - 17:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
17:30 - 18:20	S1	BALLET FIT SONIA Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: S1 Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular. Monitor: SONIA
18:00 - 18:50	S2		BODYPUMP ALBERT Horari (inici-fi): 18:00 - 18:50 Espai: S2 Monitor: ALBERT
18:30 - 18:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 18:30 - 18:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
18:30 - 19:20	S1		GAC 50' SARAIDA Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: S1 Monitor: SARAIDA	BODYPUMP POL Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: S1 Monitor: POL
19:00 - 19:45	PS	AQUAMIX DANI Horari (inici-fi): 19:00 - 19:45 Espai: PS Monitor: DANI	AIGUAGIM IVAN Horari (inici-fi): 19:00 - 19:45 Espai: PS Monitor: IVAN	AQUAMIX JOSE MARIA Horari (inici-fi): 19:00 - 19:45 Espai: PS Monitor: JOSE MARIA	AIGUAGIM IVAN Horari (inici-fi): 19:00 - 19:45 Espai: PS Monitor: IVAN
19:00 - 19:50	S2	BODYPUMP SARAIDA Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S2 Monitor: SARAIDA		DUET CAMP ALBERT Horari (inici-fi): 19:00 - 19:50 Espai: S2 Monitor: ALBERT
19:15 - 20:05	S2					BODYPUMP POL Horari (inici-fi): 19:15 - 20:05 Espai: S2 Monitor: POL
19:30 - 19:45	SF		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 19:30 - 19:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 19:30 - 19:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
19:30 - 20:20	S1	DUET CAMP IVAN Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: S1 Monitor: IVAN			BALLET FIT SONIA Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: S1 Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular. Monitor: SONIA
20:00 - 20:45	PS	AIGUAGIM SONIA Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PS Monitor: SONIA		AQUAMIX CARLOS Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PS Monitor: CARLOS		AIGUAGIM CARLOS Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PS Monitor: CARLOS
20:00 - 20:45	PG		AIGUAGIM A.P. KIKE L. Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PG Monitor: KIKE L.		AIGUAGIM A.P. IVAN Horari (inici-fi): 20:00 - 20:45 Espai: PG Monitor: IVAN
20:00 - 20:50	S2			GAC 50' SARAIDA Horari (inici-fi): 20:00 - 20:50 Espai: S2 Monitor: SARAIDA	BODYPUMP POL Horari (inici-fi): 20:00 - 20:50 Espai: S2 Monitor: POL
20:30 - 20:45	SF	ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.		ABDOMINAL 15' Horari (inici-fi): 20:30 - 20:45 Espai: SF Activitat destinada a la tonificació dels musculs abdominals. Duració de 15 minuts.
20:30 - 21:20	S1		BALLET FIT SONIA Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: S1 Classe inspirada en la tèncica de ballet portada al fitness. Activitat coreografiada on es treballa per intervals amb treball cardiovascular, tonificació i mobilitat articular. Monitor: SONIA		GAC 50' ALBERT Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: S1 Monitor: ALBERT
21:00 - 21:50	S2	GAC 50' SARAIDA Horari (inici-fi): 21:00 - 21:50 Espai: S2 Monitor: SARAIDA		BODYPUMP SARAIDA Horari (inici-fi): 21:00 - 21:50 Espai: S2 Monitor: SARAIDA

Horaris vàlids a partir de: 13/09/2019
* CEM La Plana - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.